авторизация

Подписка на новости

Имя:

Email:

Главная страница

Как накачать грудь

Печать PDF

Качаем грудь правильно !
Эта статья написана непосредственно со слов спортсмена бодибилдера.В данной статье я опишу один из дней тренировок,рассчитанный на прокачку и увеличение грудных мышц.Все,кто хоть раз был в спортивном зале видят тех,кто пыжится из всех сил пытаясь,конечно же, стать лучше, не делая базовых упражнений.Почему базовые упражнения самые необходимые,да потому что они дают развитие не только определённой группе мышц а всему организму в целом.Если кто не знает,то в перечень базовых упражнений входит: жим, становая тяга,присяд.Вот например присяд,при правильном его выполнении хорошо качаются спинные сухожильные мышцы,немного икры,но основной акцент конечно ноги,квадрицепцы,медиальная широкая мышца бедра,прямая мышца бедра,портняжная мышца.Так же качается пресс,в небольшой степени,но тем не менее.Теперь перейдём непосредственно к нашей тренировке.

 

Подробнее... Добавить комментарий

Трековые велосипеды

Печать PDF

Трековые велосипеды – это разновидность гоночных велосипедов, то есть по сути, трековые велосипеды необходимы для гонок на треке. Это своего рода специальные спортивные велосипеды, использование которых вне трека неуместно, даже крайне запрещено. У трековых велосипедов полностью отсутствует коробка переключения скоростей, также у них нет тормозов. Все эти функции убраны только для того, чтобы снизить вес самого велосипеда. Все как обычно, когда вращаешь педалями вперед, то ты едешь, собственно говоря, вперед, а если вращаешь их же назад, то едешь назад.

 

Подробнее... Добавить комментарий

Бокс

Печать PDF

Казнить нельзя помиловать...
В спорте старость тяготит?Хороший молодой спортсмен всегда победит хорошего старого?Забудьте об этом когда в дело вступает Бернард Палач Хопкинс. За вот уже 25 лет профессиональной карьеры он провел уже 29 титульных боев, 23 из которых выиграл и всего 4 проиграл, перебив практически всех сильнейших боксеров своего веса. Его не раз и не 2 списывали со счетов,а он возвращался и доказывал,что время побеждает всех,а Бернард Хопкинс может победить время.

 

Подробнее... Добавить комментарий

Футбол Барселона

Печать PDF

Футбол.Барселона. Прощальная песнь эпохе ..и команде, нам ее подарившей...
Да, дамы и джентельмены, это конец. Не в том смысле, что больше мы никогда не дождемся побед Барселоны или очередных рекордов от Месси (благо ему только 26, а он уже наколотил больше 300 голов). Просто конец наступает эпохе, когда никто ничего не мог противопоставить так называемой тики-таке, бесконечному катанию мяча, которое рано-поздно позволяло хозяевам Камп-Ноу забивать голы. В лучшие годы, голы влетали пачками, а гегемония Барсы даже не обсуждалась всерьез. Причастными в феноменальным успехам каталонского гранда оказались множество персонажей: Это'О, Анри, Яя Туре, Кейта, Вилья.

Подробнее... Добавить комментарий

Настольный теннис

Печать PDF

Выбираем ракетку для настольного тенниса.
Настольный теннис или пинг-понг – вид спорта, зародившийся в конце XIX в. В наше время настольный теннис распространен повсеместно: более 200 стран по всему миру входят в международную федерацию настольного тенниса ITTF. Миллионы людей по всему миру открыли для себя эту игру, не требующую какой-либо специальной подготовки или дорогого оборудования. Если и вы хотите приобщиться к этому прекрасному виду спорта, научиться играть и почувствовать радость победы, то все, что вам нужно, это спортивный зал с теннисным столом, друг, разделяющий Ваш благородный порыв и ракетка. О последнем, а именно, о специальных ракетках для настольного тенниса, мы и поговорим в этой статье.

Подробнее... Добавить комментарий