Главная страница
Как накачать грудь
| 22 Марта 2013
Качаем грудь правильно !
Эта статья написана непосредственно со слов спортсмена бодибилдера.В данной статье я опишу один из дней тренировок,рассчитанный на прокачку и увеличение грудных мышц.Все,кто хоть раз был в спортивном зале видят тех,кто пыжится из всех сил пытаясь,конечно же, стать лучше, не делая базовых упражнений.Почему базовые упражнения самые необходимые,да потому что они дают развитие не только определённой группе мышц а всему организму в целом.Если кто не знает,то в перечень базовых упражнений входит: жим, становая тяга,присяд.Вот например присяд,при правильном его выполнении хорошо качаются спинные сухожильные мышцы,немного икры,но основной акцент конечно ноги,квадрицепцы,медиальная широкая мышца бедра,прямая мышца бедра,портняжная мышца.Так же качается пресс,в небольшой степени,но тем не менее.Теперь перейдём непосредственно к нашей тренировке.
