Автор: Сибиряков Андрей | 17 Июля 2013

ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!

Спортивная ходьба - великолепный оздоровительный способ и простейший в доступности для тех,чья работа располагает к сидячему образу жизни.Этот метод физической активности успешно избавляет от лишних калорий и является замечательным лекарством.Вполне может рассматриваться,как вид фитнеса и аэробических упражнений.

 

Автор: Сибиряков Андрей | 24 Апреля 2013

Развитие скорости спринтерского бега

Спорт – это неотъемлемая составляющая человеческой жизни. Еще с самых древних времен людям нравилось устраивать разные соревнования. На сегодня одним из самых популярных видов спорта является бег на короткие дистанции (спринт). Настоящие спринтеры знают и умело используют правильную технику бега, а для того, чтобы ее изучить нужно долго и усердно тренироваться. Чтобы быстро бегать нужно довести все движения до автоматизма, до уровня подсознания.
Итак, что же нужно для того, чтобы быстро бегать? Для начала нужно разобрать стадии бега. Их всего четыре:

 

Автор: Сибиряков Андрей | 12 Февраля 2013

Многие люди так или иначе хоть раз в жизни смотрели на такие виды спорта как хоккей или фигурное катание. Но при этом не часто замечают тот факт, что коньки являются зимним видом спорта, но у него есть и “летний брат” а, именно роликовые коньки. Для того, чтобы заниматься многими видами спорта необходимо иметь дополнительное снаряжение. Для футбола это мяч м стадион, для тенниса-корт, ракетки и теннисный мяч. И только умение кататься на коньках позволит вам заниматься спортом в любое время года, будь то зима или лето, не испытывая каких-либо особенных трудностей.

 

Автор: Сибиряков Андрей | 19 Января 2013

Лыжи, как вид фитнеса

Лыжи – один из самых популярных зимних видов спорта в нашей стране. Этот вид спорта помогает держать себя в тонусе и следить за своей фигурой даже зимой. При беге на лыжах ударная нагрузка сводится до минимума. Кроме того, занятие на лыжах может помочь предотвратить сколиоз, так как при этом виде спорта активно работают руки, что позволяет нарастить мышечную массу именно возле позвоночника, а это предотвратит его искривление. В отличие от бега, лыжный спорт не сильно делает упор на суставы, и они получают меньшую нагрузку. При лыжном беге можно очень хорошо натренировать дыхание и легкие, укрепить грудную клетку и мышцы спины и рук.